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孕期漫長的280天，大肚媽咪常有許多問題想問，包括：「體重增加太多（或太少）怎麼辦？」「害喜吃不下怎麼辦？」「需要補充營養品嗎？」「食衣住行該如何注意？」「各種毛病（例如頻尿、會陰搔癢、皮膚癢疹、抽筋、腰酸背痛、水腫、失眠等等）該如何因應與改善？」「夫妻還能做愛做的事嗎？」「生病可以吃藥嗎？」「如何預防早產與流產？」「何時該到醫院？」……。醫生護士常沒有太多時間回答您這麼多問題，就讓本文告訴您！

Q1.孕期應該增加多少體重才正常？

懷孕期間不可以減重，因為必須有足夠的營養，才能維持母體正常代謝及胎兒的發育與成長。但是孕期的體重增加必須適當，才有助於掌控胎兒的發育。若是怕胖吃太少會影響胎兒成長；若肆無忌憚吃太多，都胖在媽咪身上或造成巨嬰就不好了！
奇美醫院婦產部鐘明廷醫師建議，孕期體重增加以12公斤左右為佳，絕對不要超過20公斤！馬偕醫護管理專科學校傅雅麟老師進一步說明，懷孕初期可增加2〜3公斤，中期及後期分別可增加5公斤。
◎體重增加過多怎麼辦？
飲食應注意「高營養、低熱量」的原則，讓孕媽咪不會再增重太多，胎兒也能健康成長。要點如下：
1.為了胎兒的健康，不可完全不吃米飯、麵食等澱粉類主食。
2.盡量以糙米、胚芽米取代白米。
3.選擇品質蛋白質，如牛奶、蛋、瘦肉等。
4.低油原則，選擇低甜度蔬果、瘦肉及低脂製品，以清蒸、水煮、清燉方式烹調，忌吃油炸物、油膩的皮及肥肉、油酥糕餅、燴飯、泡麵、零食等。
5.吃外食時可以用開水涮去多餘的油脂。
6.低糖原則，選擇無糖或低糖飲料、點心，忌吃糖醋、。
7.進食時先喝湯、吃些蔬菜，再開始吃主菜與麵飯。
8.適度運動，例如走路、游泳等，可消耗多餘熱量、強化身體肌肉，會讓媽咪更好生！

◎懷孕時體重增加過少怎麼辦？
可在飲食方面加以補強：
1.少量多餐，均衡營養的三餐外加2、3次點心。
2.選擇優質蛋白質飲食，如牛奶、蛋、瘦肉、無糖或低糖豆漿等。
3.以水果或果汁取代甜飲料。
4.適度的運動可促進食慾。
5.以濃湯（例如排骨湯、魚骨湯或雞湯）取代清湯或白開水。
6.先吃乾的餐食再喝湯，以免喝了湯之後就吃不下其他食物了。
7.減輕壓力，有助於體重增加。
8.佈置舒適愉快的用餐環境，有助提升食慾並促進營養吸收。


Q2：孕期怎麼吃才好？

其實孕婦的飲食跟一般人差不多，五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果、油脂、奶類六大類食物都要均衡攝取。一些要特別注意的飲食事項包括：
1.由於孕期對蛋白質與鈣質需求量增加，所以奶類的補充非常重要，建議每天喝2〜3杯（1杯相當於240㏄鮮奶；或以泡奶粉來說，相當於3〜4湯匙的量）。
2.多吃深色蔬菜，以獲得足夠的營養素。
3.少吃太精緻的食物，多攝取高纖食物，例如穀類雜糧、蔬果，及水分的攝取，以免便秘。
4.不要攝取過多的鹽分。
5.含酒飲食要節制，盡量不要吃。


Q3.害喜怎麼辦？

鐘明廷醫師說，孕吐的媽咪真的很可憐，他常跟孕婦說：「不會孕吐的媽咪，是上輩子修來的福氣！」
孕吐等害喜現象多發生在懷孕初期，通常孕婦身體可自動調整恢復，不太需要醫療介入，只有極少數人會持續孕吐到中後期。鐘明廷醫師及傅雅麟老師提出以下改善孕吐的方法：
1.少量多餐：以免三餐之間的空胃及低血糖易導致孕吐。
2.避免聞到刺激性氣味：如油煙味、油漆、廢氣等。
3.食物盡量乾爽，減少湯湯水水：如此可緩解孕吐。
4.吃乾鹹的澱粉食物：例如蘇打餅、土司等，對抑制噁心有不錯的效果。
5.補充液體：尤其是當嘔吐造成大量水分流失時，更應注意。但切忌與其他食物一起吃，以免誘發嘔吐。
6.服用孕期專用綜合維他命：以補償吐掉的維他命。
7.避免油膩、酥炸、濃烈味道的食物。
8.放鬆心情：小睡片刻、聽柔和的音樂，有助於症狀減輕。
9.嘔吐後不要馬上刷牙：先以一點點牙膏塗抹牙齒，以防嘔吐物中所含的胃酸侵蝕牙齒，然後漱漱口，等一個小時後再以牙刷刷牙。
10.薑可止吐：例如喝薑茶，對止吐確實有效！
11.指壓：按壓位於手腕上三橫指的「內關穴」有止吐的功效。
12.補充維他命B6：已證實對止吐有效！
13.必要時需就醫：醫師會以點滴補充流失的電解質及葡萄糖，也會讓孕吐緩解。


Q4.孕期需要補充營養品嗎？

其實準媽咪只要飲食正常均衡、種類多變化，自身及胎兒自然就可以獲得足夠的營養素了！但如果孕婦三餐不正常、胃口差、體重增加太少、有偏食的習慣，就可以服用專為孕婦設計的綜合維他命。不過，維他命可不是萬靈丹，還是由飲食中攝取天然的營養成份最好喔！

Q5.孕婦內外衣，怎樣穿舒服又漂亮？

1.穿得漂亮心情好：穿著剪裁符合孕婦體型、注重曲線修飾的孕婦裝，會讓妳看起來更有孕味、更加舒適！千萬不要以為只要蓬蓬鬆鬆、大得夠套住肚子就可以了，因為會讓妳看起來很邋遢、沒精神！
2.一定要透氣：因為孕婦容易流汗，所以選擇吸汗、透氣、輕柔的衣著很重要。
3.安全很重要：最好不要穿飄逸長裙，以免被自己或別人踩到裙襬，很危險！懷孕中期之後則不要穿吊帶褲，以免穿脫不方便，也容易絆倒。
4.選擇合適的內衣：寬肩帶、塑鋼纖維（才能托住乳房又不會壓到乳腺）、彈性佳、透氣、吸汗，並且為了因應脹大的乳房，罩杯跟尺寸也要跟著升級。懷孕32週之後則可選購餵乳專用胸罩，以便產後哺餵母乳。
5.擇合適的內褲：吸汗、透氣、彈性材質、褲頭不要太緊、高腰且包覆性佳，若孕媽咪分泌物較多，建議多準備幾件內褲勤加更換，並選擇有防菌、抗臭功能的內褲，比較衛生。
6.托腹帶不可少：可讓孕婦變大的肚子得到支撐，也比較不會腰酸背痛。正確的穿法是由腹部的下面（恥骨聯合上方）往上斜綁，扣在腰部的地方，才能得到足夠的支撐力。


Q6.孕婦如何注意居家安全？

1.隨著肚子變大，家中空間擺設應盡量簡化，不要有太多突出的擺設，以避免腹部受到碰撞。
2.保持浴室地板乾燥，拖鞋要具止滑功能。
3.不要坐太軟的椅子或沙發，以免孕婦坐下時整個身體下沈，站起來也費力又不方便。
4.不可以坐會滑動的椅子，以免孕婦重心不穩而跌倒。
5.有扶手、不要太深、可固定的椅子比較好，並可用抱枕或靠背枕作為支撐腰部的工具。
6.地板不可打臘及溼滑。
7.階梯最好裝上欄杆扶手。
8.電器用品的電線不要纏繞不清或垂落於地板，以免跌倒。
9.儘量使用坐式馬桶。
10.檢查家中的扶手或欄杆，若損壞要趕快修好，以免發生意外。


Q7.孕婦如何注意行的安全？

◎選擇舒適好穿的鞋子
1.拖鞋、涼鞋不是最佳選擇，因為走路時掉落或扭傷，全包式的鞋子比較安全。
2.不要完全平底，高度最好在1.5〜2公分，可以修正孕婦後傾的姿勢；也不要太高，以免重心不穩。
3.合腳、透氣、容易穿脫很重要。
4.粗鞋跟的鞋比較安全，重心會比較穩，也可避免鞋跟不慎陷入坑洞。
5.鞋底要有防滑設計、耐磨度佳、彈性佳。
6.如果足部產生異常症狀，必須就醫診療。
◎交通安全要注意
1.建議不要再騎機車！因為孕媽咪重心不穩，容易摔倒。尤其若是已有出血、流產或早產徵象的孕婦更要特別注意，因為停放機車及挪動機車的動作都會增加腹部的壓力，形成宮縮的危機。
2.到了懷孕後期就不要開車，一方面肚子頂住方向盤不易開車，也因為隨時都有可能生產。若非要開車不可，一定要有人陪同，一旦出狀況才有人可以協助處理。
3.搭乘捷運或公車，注意上下樓梯安全，並避開人潮擁擠的時段會比較安全（當然比較會有位置坐）。


Q8.上班孕媽咪注意事項

1.注意辦公桌擺設（尤其是桌角）！因為孕媽咪的大肚子差不多剛好是辦公桌的高度，行走時小心不要碰到桌子。
2.不要堆積太多雜物，以免絆倒。
3.辦公椅最好有扶手，可用抱枕或靠背枕來支撐腰部；若椅腳有滑輪，起身及坐下時要注意先穩住滑輪。
4.進出電梯、上下樓梯要注意不要滑倒或絆倒。
5.可以的話，與上司及同事協調工作內容，以減少搬重物、加班、出外勤的機會。


Q9.孕媽咪陰道分泌物增多怎麼辦？

懷孕期間的陰道分泌物本來就會比未懷孕時多，需要每天保持身體清潔、穿著透氣乾淨內褲（一天多換幾次無妨）。若分泌物是淡黃色或乳白色、沒有臭味是沒關係；但若分泌物顏色改變（例如變成綠色），或是又癢又痛時，就應該趕快請妳的婦產科醫師診治。


Q10.孕期頻尿怎麼辦？

懷孕初期及末期都會出現頻尿的症狀，主要是因為子宮和胎兒壓迫到膀胱所引起的。最好不要憋尿，以免引起膀胱炎或尿道感染；也千萬不可以因為頻尿就不敢喝水喔，但是睡前就不要再喝水了，才能好好睡一覺。
此外，懷孕後期常有滲尿或尿失禁現象，可用護墊並勤更換，並隨時隨地多練習緊閉肛門和憋尿時的動作（也就是凱格爾運動），可以強化骨盆腔及陰道肌肉。
傅雅麟老師特別強調，大家要多體諒頻尿的孕婦，她們常常才剛上完廁所，馬上又有尿意感，但卻只能尿出一兩滴，這樣頻跑廁所是很可憐、辛苦又尷尬的，周遭的人應多體諒並給予協助。


Q11.孕期便秘怎麼辦？
懷孕時由於荷爾蒙的變化，孕媽咪腸胃道蠕動會減緩，加上肚子變大使得運動減少，因此常出現便秘的問題，可使用以下方法來加以善：
1.多吃含有纖維的蔬菜及水果。
2.喝足夠的水分，尤其早上起床後喝一大杯冷開水或牛奶，有助腸胃蠕動及排便。
3.養成定時排便的習慣。
4.適度的運動，有助於腸胃蠕動。


Q12.孕期皮膚癢到不行、越抓越癢怎麼辦？

這稱為「妊娠搔癢症」。是因為懷孕期間動情素（estrogen）上升，膽鹽代謝降低，淤積在血液中，再加上前列腺素（prostaglandin）上升，控制癢感的閥值下降，所以在懷孕時常有異常癢感，常因不當搔抓而造成皮膚炎。因應方法如下：
1.不要洗過熱的水，不要過度清潔。
2.以溫和的弱酸性潔膚品來沐浴。
3.沐浴後擦乳液來滋養肌膚。
4.若仍感到持續不適的癢感時應就醫，給予抗組織胺、類固醇外用藥物來治療，必要時可依醫囑接受口服抗組織胺、局部類固醇的治療。
5.切勿自行使用成藥，以避免致畸胎的風險。


Q13.孕媽咪腹脹怎麼辦？

鐘明廷醫師表示，孕期由於脹大的子宮壓到腸胃道，使得腸胃道空間變小，食物刺激的反應大，再加上黃體素及HCG的濃度升高，因而容易產生腹脹的現象，雖然看似小問題，卻讓孕媽咪很困擾！
一般來說，一天發生數次都算是正常的，但是如果腹脹過於頻繁，影響到正常作息時，孕媽咪可以左側躺休息30～60分鐘；若還是無法改善，就要就醫請醫師幫忙。


Q14.孕期腰痠背痛好辛苦，怎麼辦？

懷孕媽咪由於肚子重量增加很多，背部肌肉會長時間呈現向後彎，腰椎部位則呈現向前傾的狀態，以支撐變大的子宮，就容易出現腰痠背痛的現象，非常不舒服！
建議媽咪可用以下方法來改善腰痠背痛的現象：
1.注意坐的姿勢，不要整個攤在沙發上，因為反而容易讓後背及腰部懸空；而是要盡量貼緊椅背，必要時以枕頭或靠枕支撐腰部及背部。
2.使用托腹帶來減輕腰背部的負擔。
3.避免久站或久坐。
4.做產前運動來強化腰部肌肉，例如骨盆搖擺運動。


Q15.孕期抽筋怎麼辦？

孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，也常在睡夢中發生，有些孕婦會痛到飆淚，很辛苦！
◎導致的原因：
1.下肢的負擔增加、局部血液循環不良。
2.常發生在夜晚時分，這是因為不當的睡眠姿勢維持過久所致。
3.孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，也容易引起抽筋。
◎預防和改善的方法：
1.均衡飲食、多吃含鈣的食物。
2.作好腿部保暖，可局部按摩、熱敷。
3.睡覺時調整成舒適的睡姿。
4.平常要有適當休息，不使腿部過度疲勞，並且每天應維持適度的運動。
5.當腿部抽筋發生時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以請人協助，一手按住孕婦的膝蓋，另一手將足部往小腿方向向上推，以拉直小腿；或是孕婦站立扶好，腿部伸直，腳跟著地。
6.若經常發生，應請醫生診治。


Q16.孕期痔瘡怎麼辦？

孕期痔瘡甚至出血，常讓孕媽咪感到相當苦惱！發生的原因是子宮壓迫到靜脈，造成血液循環不良；加上孕期容易便秘，一不小心就會變成痔瘡啦！有些媽咪則是在生產後才出現，是很困擾的問題！
改善方法包括：
1.首先要改善便秘的現象，多吃蔬菜、水果、喝優酪乳、多喝水。
2.上廁所時放鬆心情，以免出血。
3.避免提重物。
4.可請醫師開藥塗抹。


Q17.孕期水腫怎麼辦？

水腫到了懷孕後期會更明顯，尤其以下肢最常見，只要是因為增大的子宮壓迫，造成血液循環不良，尤其到了晚上會更明顯。
改善方法包括：
1.坐時盡量不要雙腿交疊，可以把腳抬高，以幫助血液回流。
2.睡覺時盡量左側躺，可以在腳下墊一個枕頭。
3.若是水腫的情況無法改善，或是上半身、臉部都出現浮腫的現象，就有可能是「子癇前症」，應該盡快就醫院檢查。


Q18.孕期頭暈怎麼辦？

孕期的血量雖然會比平常增加許多，但大多集中在肚子，頭部的血流灌注會不足；再加上體重增加對心臟的負擔變大，一旦突然站起來，常常會有頭暈的現象。
改善方法包括：
1.頭暈時要多休息。
2.注意避免維持同樣的姿勢過久，也不要很快的變換姿勢。
3.適度運動，可利用肌肉收縮將血流擠回頭部。
4.懷孕第二期後，飲食上注意多補充鐵質，就不會因貧血而頭暈了！
5.起床時應於床邊稍坐，確定不頭暈再起身行動。


Q19.孕期失眠怎麼辦？

準媽咪大著一個肚子，又腰痠背痛，加上胎兒可能不時踢兩下，不論怎麼睡都不舒服，有時還會影響正常作息！該怎麼辦呢？
改善方法包括：
1.左側睡，以免平躺或右側躺容易壓到下腔靜脈，會使血液不易回流，容易發生頭暈、血壓降低、心跳加速等不適情況。雙腳可向後微彎，並在兩膝蓋間夾一個枕頭，這種姿勢有助消除疲勞。
2.床墊不要太軟，也可在腰部加枕頭；或買L型枕，孕婦側躺時可以支撐肚子，減少肚子下墜所造成的不適與腰痠。
3.睡覺前不要喝太多水，避免尿意感增加，而必須頻頻起床上廁所。


Q20.孕期需要做胎教嗎？

對胎教的看法眾說紛云，其實，胎教並非蓄意造就天才，應該是全面的、有計劃性的，可以施行的方法包括：
1.孕媽咪攝取對胎兒有益的均衡飲食，及補充多種維他命，給自己及胎兒足夠的營養，這就是最基本的胎教。
2.處於安靜舒適、讓孕婦和胎兒都感到身心愉快的有益環境。
3.孕媽咪時常保持愉快的心情，胎兒也會有愉悅的感應。
4.多聽優美的音樂、欣賞美好的事物，對孕媽咪及胎兒都有益處。
5.撫摸胎兒、和胎兒說話，提早增進親子的良性互動。
6.適度的運動可提供足夠的氧氣和營養給胎兒，使胎兒腦部發育更完整，這也是一種好的胎教。


Q21.孕媽咪洗澡如何注意安全？

孕期新陳代謝旺盛，荷爾蒙的作用會使陰道分泌物增加，容易造成感染，因此必須特別注意清潔，傅雅麟老師提出要注意以下安全事項：
1.浴室鋪防滑地墊，或穿防滑鞋，以避免滑倒。
2.注意通風，留一小扇窗，不要全部緊閉。
3.洗澡水溫不要太熱，尤其初期容易影響胎兒或造成流產。
4.淋浴，不要坐浴，以減少陰道感染的機會。


Q22.生一個孩子掉一顆牙？孕期如何做好口腔保健？

「生一個孩子，掉一顆牙」其實是以訛傳訛，主要原因是懷孕期間因為熱量需求增加，且多偏好醣類食物，無形中增加牙菌斑的產生；加上懷孕期會大量分泌黃體素與動情激素，影響口腔內軟組織抵抗力變弱，容易造成牙齦炎與加重牙周病；還有因為孕吐讓孕媽咪怕刷牙，所以才會容易蛀牙。
預防及改善的方法包括：
1.注意口腔清潔，除了每天早晚徹底清潔牙齒外，應養成進食後漱口的習慣，以免食物殘渣導致牙菌滋生。
2.由於孕期牙齦很脆弱，所以刷牙時不要過於用力，可挑選軟毛牙刷，並多利用牙線來清潔牙齒。
3.若懷孕期間牙痛，應盡速就醫，看診時，要告知醫師懷孕情形，讓醫師在診治時，才能多一份小心。


Q23.孕期可以有性生活嗎？

懷孕時在不影響胎兒的情況下，夫妻倆仍可有協調的性生活。尤其中期比較穩定，仍可享受性的歡愉。至於懷孕初期若有出血現象，或後期若有出血或宮縮現象，則應停止性生活。
而在孕期做愛做的事情的過程中，應注意以下事項：
1.避免激烈的動作或壓迫腹部的姿勢，儘量採用緩和的方式。
2.注意清潔，以防細菌感染。
3.如有腹痛或出血時應避免行房。


Q24.準爸爸可以做哪些事？

給予太太關心、認同與陪伴，不論是飲食、居家生活、家事、購物、胎教、心理支持，或是產前檢查、媽媽教室等，先生都應盡身為人夫及人父的責任，陪伴太太渡過280天的生活，這就是準爸爸最大的功能，也會使夫妻倆感情更親密，與腹中寶貝的關係更為緊密喔！


Q25.懷孕時可以搭飛機嗎？

一般而言，孕婦如果有必要長途旅行，最好是在懷孕第二期（第4〜6個月）時。因為在這個時期身體狀況比較穩定，比較不會有早期懷孕流產，或是懷孕末期提早破水的危險。即使如此，在長途旅行時，孕婦仍然有一些必須注意的事項：
1.活動筋骨，避免血栓形成。
2.不要憋尿，以免提早宮縮或早產。
3.不要亂吃止吐或止暈藥！若有需要，在出門旅行之前，先找您的婦產科醫師，準備一些安全的暈車、暈機藥物，以備不時之需。
4.搞清楚航空公司規定，因為有些航空公司會要求具備醫師證明才能登機。
5.高危險妊娠（如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤等等）、懷孕週數太大（超過30週），不適合搭飛機旅行。
6.戴純氧面罩以減少胎兒及孕婦缺氧。
7.隨身攜帶產檢資料（國內旅遊攜帶孕婦手冊、國外旅遊攜帶英文版產檢紀錄）及醫院電話，有任何問題時可以用電話諮詢。


Q26.懷孕時可以吃藥嗎？

孕婦懷孕時大多完全不敢吃藥，但如果是慢性病患自行停藥，或感冒可能造成嚴重的感染時還不吃藥，反而會對孕婦及胎兒造成更大的危害！因此有以下事項需要注意：
1.若原本就有在吃的慢性病藥，不可擅自停藥，須由醫師評估優缺點及調整劑量。
2.千萬不可亂服成藥或他人提供的藥方，醫師所開出的藥方才可服用（前提是要告知醫師妳懷孕了）。
3.若感冒時應多喝水、多休息，必要時為了避免感染，還是要吃醫師開的藥，以免造成更大的危害。


Q27.如何預防流產？

所謂流產是指在懷孕20週前將胎兒娩出，或是娩出小於500公克的胎兒，約佔所有懷孕的15〜20%，所以是個常見的問題。有以下預防方法，一定要注意：
1.曾有早產、流產或子宮手術者，在懷孕初期及後期應停止性生活。
2.不要攀高、爬上爬下或提舉重物。
3.不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行。
4.注意飲食清潔及個人衛生，以避免腹瀉或發燒。
5.不要吃辛辣等刺激性食物。
6.行走及搭乘交通工具要小心，不要穿飄逸長裙，以避免跌倒或受傷。
7.保持愉快的心情。
8.維持正常作息
9.務必定期產前檢查。


Q28.如何預防早產？

懷孕20〜36週發生的分娩稱為「早產」，早產兒面臨的問題多，爸媽也是備受身心煎熬！設備再完善的保溫箱，都比不上母體子宮給胎兒的守護！可藉由以下方法，盡量避免生出早產兒：
1.若曾有早產的經驗，要更注意身體狀況並與醫師多配合，千萬不要到處趴趴走。
2.了解個人的身體狀況，若有產兆發生（例如出血、流出水樣液體、持續性下背痠痛或腰酸、腹部持續緊繃感、下腹部有下墜感或陰道有壓迫感等等），必須立即就醫。
3.多休息，避免太勞累、壓力過大，儘量多休息。
4.注意飲食均衡，多攝取高纖維蔬菜，及適量蛋白質、醣類、脂質。
5.善用醫療資源，和醫院的醫護人員或衛教人員保持聯繫，以適時取得諮詢和協助。


Q29.何時該到醫院？

當孕媽咪出現以下症狀時，應立即到醫院檢查或待產︰
1.規則陣痛︰每10分鐘痛一次，持續6次以上，雖然不一定馬上就要生產，但卻是生產的訊號。
2.破水︰可以感覺到陰道有清澈、無法制止的液體流出，一定要儘速到醫院就診。
3.出血︰任何時間發現有出血情形，應該立刻到醫院就診。


Q30. 生產住院要準備哪些物品？

先生可以協助太太在預產期前先準備好生產包，一有產兆就可以拎著生產包，從容地去醫院待產，才不會臨陣忙亂又東漏西漏的！但首先問清楚醫院會提供哪些東西，再加以準備需要自備的物品，例如：
1.夫妻身份證
2.產婦健保IC卡
3.孕婦健康手冊
4.住院用品，例如睡衣、換洗衣物、產婦用紙褲、哺乳胸罩、盥洗用具、衛生紙、拖鞋等。
5.出院時媽咪及寶寶所穿的衣物。
6.不夠的物品，可以等入院後由家人再帶過來。


結語
「保持愉快的心情、吃好睡好、避免環境中的危險事物、了解異常徵兆並提高警覺、做好產前檢查、聽醫生的話並充分配合……」，如此一來，有助您安渡280天懷孕期，歡喜迎接寶寶到來！

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