❤ 墮落じ☆ve貓薇 ❤

   常常聽到媽媽說自己有「媽媽手」，

這個家喻戶曉的名詞，雖然人人聽過，但是到底什麼是媽媽手？

難道只有媽媽才會有嗎

？有媽媽手的人，又要如何避免呢？

很多人以為媽媽手和電腦手、網球肘都是一樣的毛病，

事實上卻不然。所謂「媽媽手」，

是累積性傷害病變（Cumulative Trauma Disorders）的其中一種，

又叫做手腕腱鞘炎或「狹窄性肌腱滑膜炎」，和俗稱的「電腦手」，也就是腕隧道症候群並不相同。

4項成因造成媽媽手

1.施力過大（FORCE）

 2.重複動作太多（REPETITION）

3.不當姿勢（POSTURE）

4.休息太少（NO REST）

國泰綜合醫院復健科職能治療組長葉蘭蓀表示，

這四個因素是造成媽媽手的重要關鍵，一定要這四個原因加在一起，

才會出現媽媽手，如果只有單一一個原因，身體是會自動修復的。

至於不當姿勢是否就會產生媽媽手？

葉蘭蓀認為，偶爾才做一次這樣的動作，其實並不會有影響，

因為手既然可以做出這樣的動作，代表這是它本來就可以做到的，

只是如果過度使用、施力過大，又重複太多次，

使身體無法自行修復時，媽媽手的問題就會出現。

不當姿勢因人而異

由於每個人的先天結構不同，所以同樣的動作，

可能A媽媽做了沒事，但是B媽媽做了就不舒服，所以並不是某個動作做了，

就一定會變成媽媽手。

葉蘭蓀表示，必須視每個人的差異性，才能決定這個姿勢是不是會造成媽媽手。

因此媽媽們若想要知道這個不當姿勢，是不是會讓自己有成為媽媽手的可能性，

必須自我比較，如果發現做了這個動作會不舒服，就要減少做這個動作的量，

若是無法減少此動作量時，就要靠調整外在環境，來幫助降低得到媽媽手的機會。