❤ 墮落じ☆ve貓薇 ❤

   炎炎夏日，不僅大人要避暑，

對於味蕾、汗腺發育都尚未成熟的寶寶來說，更是一大考驗！

全能媽咪如何在食、衣、住三方面悉心照護下，讓家中寶貝度過一個沒有「暑」氣，

只有「涼」氣的快樂夏天？

Part 1飲食篇

食欲不振怎麼吃？

炎炎夏日帶來的諸多不適，除了食物本身容易變質，吃壞肚子，

寶寶因為「熱」而吃不下、食欲不振更是常見問題。

甚至不愛喝水的寶寶，還會有脫水的現象，情緒和精神一團糟，

嚴重的還會影響媽媽和寶寶的親子關係……。

寶寶壞Why

Because 1【都是太熱惹的禍】

中醫有所謂的6引：「風、寒、暑、濕、燥、火」，夏天正好是「暑濕犯熱」，

所以熱是許多身體狀況的原罪，對身體的影響也多集中在「食」。

詹前俊小兒科聯合診所醫師詹前俊說：

「對於家有嬰幼兒的家長來說，夏天到，食欲不振、

腸胃問題和脫水，是小兒科門診最常見的。」

Because 2【味覺尚未發育成熟】

由於初生寶寶一直是只有喝母奶或配方奶，味覺也尚未發育，

大約4～6個月後，寶寶出現厭奶症狀，或是家長開始添加副食品，

寶寶舌頭上的味蕾才開始受到各種味道的刺激，味覺逐漸發育，

所以食的種類有限，對於食的欲望也有限。

Because 3【身體不適或服藥中】

詹前俊醫師表示，不要說是寶寶，大人很多到了夏天一樣有吃不下、

睡不好的問題。寶寶只是吃的較少，或者一、二餐沒吃好，媽咪不要太擔心；

但如果有腹瀉、吞嚥困難、發燒、嗜睡等明顯症狀，

那可能就不是單純的食欲不振，應該盡速就醫，而服藥期間，寶寶的食欲也會比較差。

媽媽Try it

當寶寶有胃口不佳、食欲不振的情形發生，建議巧手媽咪，趕快檢查是否有疏漏，

並挑重點從下面4點著手，給寶寶一個營養、健康又美味的每一天。

Chick 1【少油、少甜】

少油：高溫下，原本人體消化道中的消化分泌相對會減少，

如果烹調上又太過油膩，食物停留在胃中的時間會更久，整個腸胃蠕動會更慢。

少甜：糖份攝取多，血糖就會升高，自然不容易產生饑餓感。

Chick 2【多水、多蔬果】

多水：除了一般喝水，媽咪可以盡量為寶寶準備一些湯、粥類的食物，

除了容易下嚥，當中的水分也可防止寶寶脫水。

多蔬果：熱會使得寶寶從汗水中喪失較多維生素C和維生素B1、B2。

所以可以讓寶寶多吃綠色蔬菜、苦瓜、冬瓜，以及夏季瓜果眾多，

如西瓜，既具有清熱消暑，又可生津止渴。

Chick 3【勤於更換菜單】

一成不變當然會膩，多變換菜單，順便測試寶寶有無特別偏好哪些食物或口味，

或者尋找一些可以引發食欲的食物和食譜。

Chick 4【營造用餐環境】

給寶寶創造愉快的用餐環境，包括給寶寶固定的座位，

為寶寶準備乙套專屬餐具等，這些措施都可以增加寶寶的進食樂趣。

Chick 5【切勿過度勉強】

食物是美味的，切勿過度勉強寶寶進食，尤其4個月大後，寶寶可能有厭奶期，

如果副食品添加不當，或餵食方法不正確，寶寶可能連副食品都不愛。

詹前俊醫師建議：「如果連續2～3天都不進食，活動力也變弱了，

那就要去求診小兒科醫師了。」

寶寶喝水知多少

詹前俊醫師表示：

「不論大人或小孩，夏天流汗多，體內的水分流失也快，

寶寶對缺水的忍受度也比成人差。若已有口渴的感覺時，

其實體內的細胞已有脫水的現象了。」

脫水嚴重還會導致發熱，雖然寶寶從牛奶和食物中已可獲得水分，

但夏天還是要特別給寶寶喝水，

補充水分可達到「解暑」與「緩解便秘」的雙重作用，

這二項對寶寶而言都非常重要。

＊白開水最好

詹前俊醫師提醒媽咪們：「補水最好是『白開水』，不宜用任何飲料代替。」

因為溫的白開水喝了以後，能迅速為人體補充水分，

降低炎熱帶給身體的疲勞，提高抵抗力。

＊喝水選時間

喝水也要注意掌握時間，詹前俊醫師說：

「如果在飯前喝，容易稀釋胃液，影響消化功能，甚至會降低食欲。」

有經驗的媽媽建議，可以選在寶寶遊戲或活動後、洗澡後，適當補充飲水。

Part 2 衣著篇

汗如雨下，怎麼穿？

天氣越熱，越多媽咪會想問：

「已經給寶寶穿這麼少了，冷氣也開了，為什麼寶寶還是滿頭大汗？

如果穿少一點，會不會著涼？

究竟，該給寶寶怎麼穿，才能『嘟嘟好』呢？」

寶寶壞why

Because 1【汗腺發育不全】

詹前俊醫師解釋：「6歲以前，小朋友的汗腺發育及功能其實都還不健全，

所以他們會比大人還要怕熱，流汗也多」。

尤其嬰幼兒的新陳代謝旺盛，出汗的機率自然就更大了，

而且他們對溫度變化的反應也較差，如果突然降溫，毛孔閉鎖不及時，

冷氣會從打開的毛孔趁虛而入，寶寶就有可能會著涼。

Because 2【喝水少尿尿少】

寶寶透過排尿釋放身體熱量的功能也遠不如大人，

而且大多數的幼兒又不太喜歡喝水，所以身體的調節功能更容易產生問題。

詹前俊醫師表示：

「一歲前，如果寶寶一天沒有換到6次尿片，那就要留意是否水分補充太少了。」

Because 3【免疫功能低下】

嬰幼兒的免疫力較低，神經系統也還在發育，即使晚上進入夢鄉，

交感神經也還處於興奮狀態，所以一樣會出汗，但熟睡後理應漸漸變少，才算正常。

如果寶寶在安靜的狀態下許久仍然汗多，那就有可能是身體有異常，

例如甲狀線機能亢進等，應該盡速就醫。

媽媽Try it

人是「恆溫」動物，大腦的下視丘是溫度調節中樞；

太冷時，身體會顫抖產生熱能；

太熱時，皮膚會出汗來散熱，而皮膚正是人體主要的溫度調節器官；

天冷溫度低時，皮膚和毛孔會自然關閉；

天熱溫度高時，毛孔會像窗戶一樣的打開，以出汗的方式，

將體內過多的熱量排出體外。

而保護皮膚的正是我們的衣服，

以下是儀大股份有限公司產品部副理林純汝給媽咪的4個穿衣重點提示：

Prompt 1【按部就班穿】

林純汝副理表示，通常新生兒內著紗布衣，外加包巾即可。

到了6個月大前後，寶寶可能已經會翻身，

這時候建議盡量穿著連身的衣服，可以避免小肚肚著涼。

至於一歲左右，選擇就多樣了，上下身分開亦可，

如果是好動寶寶，還是建議連身裝為宜。

Prompt 2【露點又何仿】

寶寶一旦穿太多，除了流汗，還可能長痱子而煩躁、哭鬧。

只要不是處於忽冷忽熱的環境中，建議不要吝嗇給寶寶「露」一點，

尤其在天氣不是酷熱難耐時，不妨關掉空調，

趁機為寶寶穿上無袖背心，讓他活動更自如。

Prompt 3【純棉一定要】

購買一歲以前寶寶的衣服應該著重在「材質」的選擇；

尤其夏天寶寶流汗多，所以透氣的紗布衣和100%純棉的衣服是挑選重點。

Prompt 4【拭汗洗澡不嫌煩】

寶寶若出很多汗就應該適度為他擦汗，甚至洗澡。

夏季新生兒一天洗2～3次是必要的。

而較大的寶寶也可視情況至少洗2次，一次是白天活動量最多之後，

另一次是就寢前，在水中玩耍也是寶寶避暑的良方之一。

Part 3 居家篇

冷氣空調怎麼吹？

夏天除了熱，外面的傳染疾病也多，一歲前的寶寶抵抗力較弱，

出門所需攜帶的物品也多，所以聰明的媽咪通常會選擇在家帶小孩，

來個「炎炎夏日何處去？在家玩遊戲、吹冷氣！」

5個健康吹冷氣的方法

家有小寶寶（尤其新生兒），不論他是睡覺或是醒著，

通常建議開空調，以保持室內恆溫，尤其市面上的空調除了控溫，

還能有控溼、防潮、殺菌、除黴、脫臭等功能，

這些功能對於現今每3個新生兒就有1個是過敏兒的事實應該有正面幫助。

不過，冷氣機也不是開了就好；

有時吹多了冷氣，造成口乾舌燥、皮膚粗糙，或者不當使用的負面新聞也是多有所聞。

以下5個正確有效的運用方法，讓您與寶寶能在家度過一個涼爽又健康的夏天。

Point 1【26度是最佳溫度】

溫度最好保持在26度最適宜，而且出風口不要直接對著人。

如果從酷熱的外面回家，最好不要馬上打開空調，

應該先為孩子擦汗或者換衣服，緩和一下室內外的溫差之後再開啟冷氣機。

相反的，如果是帶孩子去溫度比較低的地方，

最好也是給孩子找一個過渡溫度的地方，或者入內後適時地添加衣物。

Point 2【留一扇通風窗口】

在完全密閉的空調房間，空氣品質是惡劣的，這對嬰幼兒的健康有極大的傷害。

詹前俊醫師表示，寶寶總是呼吸不新鮮的空氣，

不但對心腦發育不利，而且還特別容易引發諸如上呼吸道感染、感冒、咳嗽之類的呼吸系統疾病。

所以不建議完全緊閉門窗，因為熱氣進不來的同時，表示新鮮的室外空氣也同時被拒絕在門外。

Point 3【偶而散步換口氣】

對於稍有活動力的寶寶來說，也不要讓他全天候都待在冷氣房裏，

每天定時（例如傍晚）帶寶寶到戶外走走，呼吸新鮮的空氣，

做適度的活動和遊戲，讓寶寶適度流一點汗對身體才有好處。

Point 4【定期清潔保養】

工欲善其事，必先利其器。除了換季的保養，平時過濾網最好每隔半個月就清洗一次。

因為過濾網的主要功能就是過濾空氣，如果時間太久不清洗，

佈滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內，散佈在空氣中，

寶寶一旦吸入這些物質，呼吸道就會過敏或引起咳嗽。

Point 5【夜間使用加防護】

晚上睡覺開空調，建議在寶寶的肚子上圍個肚兜，

或者蓋上一條毛巾被，以免翻身或踢被而著涼。

如果寶寶不是太怕熱，亦可等到寶寶熟睡後，將溫度提升1～2度。

5個購買冷氣的步驟

屬於大型家電的冷氣機，在功能與性能不斷提升下，各品牌機種日新月異。

遍佈全台數千家門市的3C燦坤實業（股）公司生活家電處人員表示，

今年冷氣機仍然延續以「變頻空調」機種為主流，

在最新產品中已有廠牌將「自動清洗」的功能做了更進一步的落實。

對於為了家中寶寶而欲更換或添購冷氣機的父母，

燦坤也提供以下5個購買前的確認步驟：

Step 1【確定用途】

是經常使用的較大坪數客廳？

還是臥室？

常用的地方可以考慮變頻機種，畢竟變頻才能真正達到省電目的。

Step 2【丈量坪數】

確實估算好欲安裝冷氣的空間大小，以及是要以何種方式安裝，

又要安裝在室內或室外？

Step 3【討論機種】

和家人一起先預覽（型錄）各廠牌冷氣機，是否有品牌忠誠考量。

再者，對於控溫以外的附加功能（殺菌、防潮……）需求度有多高。

Step 4【決定預算】

這一點通常是決定性的關鍵，最好先確認。

就拿是否要購買變頻機種來說，同一品牌可能價差在5,000～10,000。

Step 5【交由專業人員來推薦】

擬定好需求後，選定你經常購買家電的地方，

請他們為你做最完整的介紹和推薦。

原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》